Bulan Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah dan dinantikan oleh umat muslim di dunia. Pada bulan suci ini, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa.
Karenanya menjelang bulan Ramadan, seringkali muncul pertanyaan “Apakah ibu hamil boleh puasa dan amankah bagi janin?”
Untuk mengetahui jawabannya, yuk simak penjelasan lengkapnya!
Hukum Puasa Bagi Ibu Hamil
Menjawab pertanyaan “Apakah ibu hamil boleh puasa?” Puasa selama bulan Ramadan adalah kewajiban bagi semua muslim dewasa yang sehat secara fisik dan mental.
Namun, ada pengecualian untuk orang-orang yang dalam kondisi tertentu, termasuk wanita hamil.
Sebagaimana yang dilansir dari laman Cari Ustadz dalam programnya yang berjudul “Ruang Tengah”. Ustadzah Nurul Afifah Habie menjelaskan bahwa ibu hamil diperbolehkan untuk tidak berpuasa.
Seperti yang disebutkan dalam Hadis Riwayat Anas bin Ka’b, Rasulullah SAW bersabda: “Allah Swt tidak mewajibkan puasa bagi musafir dan juga ibu hamil dan menyusui."
Meski begitu, bagi ibu hamil yang tidak berpuasa di bulan Ramadan, maka wajib mengqadha atau mengganti puasa di hari lain di luar bulan Ramadan.
Jadi hukum puasa bagi ibu hamil yaitu tidak diwajibkan namun tetap harus mengqadhanya di waktu lain.
Selain ibu hamil, yang diperbolehkan tidak puasa di antaranya musafir, orang yang sakit parah, orang tua lanjut usia yang sudah tidak sanggup berpuasa, dan yang hilang akal.
Ciri-Ciri Ibu Hamil Tidak Boleh Puasa
Lantas dari sisi medis, seperti apa ciri-ciri ibu hamil tidak boleh puasa dan kondisi seperti apa yang memperbolehkan ibu hamil puasa.
Ibu hamil yang memiliki kondisi tertentu mungkin tidak disarankan untuk berpuasa selama bulan Ramadan atau puasa lainnya. Berikut ciri-ciri ibu hamil tidak boleh puasa:
- Jika ibu hamil mengalami kondisi kesehatan yang memburuk, seperti anemia, atau tekanan darah tinggi, karena kondisi ini bisa meningkatkan risiko komplikasi
- Jika ibu hamil mengalami mual dan muntah yang parah (hiperemesis gravidarum), berpuasa dapat memperburuk kondisi tersebut dan menyebabkan dehidrasi
- Ciri-ciri ibu hamil tidak boleh puasa salah satunya jika seorang ibu hamil telah mengalami komplikasi kehamilan sebelumnya
Ibu hamil tetap boleh berpuasa dengan beberapa syarat:
- Kesehatan ibu dan janin dalam kondisi baik: Hal ini penting dipastikan melalui konsultasi dengan dokter kandungan
- Tidak mengalami keluhan: Selama berpuasa, ibu hamil harus memperhatikan kondisi tubuhnya. Jika merasa lemas, pusing, atau mengalami mual dan muntah berlebihan, sebaiknya batalkan puasa dan segera penuhi kebutuhan nutrisi
- Saat sahur dan berbuka, ibu hamil perlu memastikan asupan makanan dan minuman bergizi seimbang terpenuhi. Konsumsi makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral
Tips Aman Puasa Bagi Ibu Hamil
Sebelum memutuskan berpuasa, ibu hamil wajib berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan. Dokter akan menilai kondisi kesehatan ibu dan janin, serta memberikan saran dan arahan terkait boleh tidaknya berpuasa.
Jika disarankan untuk berpuasa, ada beberapa tips aman puasa bagi ibu hamil agar tetap nyaman dan aman selama berpuasa:
1. Jangan Pernah Melewatkan Sahur
Beberapa orang mungkin malas untuk bangun dan memilih untuk melewatkan makan sahur di bulan Ramadan. Namun jika kamu ingin berpuasa saat hamil tanpa mengganggu kesehatanmu juga kandungan, perlu diingat bahwa sahur adalah suatu keharusan.
Pasalnya nutrisi yang kamu konsumsi saat sahur akan membantumu memiliki lebih banyak energi dibandingkan jika kamu melewatkan waktu sahur yang hanya akan membuat kamu merasa lesu dan lelah sepanjang hari.
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Makan sahur saja tidak cukup! Menjaga pola makan seimbang juga sangat penting apabila kamu ingin puasa saat hamil.
Menjaga pola makan seimbang penting untuk memastikan tubuhmu dan si kecil menerima nutrisi yang cukup.
Karenanya, saat sahur dan berbuka puasa jangan lupa untuk konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan serat.
Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks akan membantu mengurangi rasa lapar karena karbohidrat kompleks melepaskan energi lebih lambat.
Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman manis ya!
3. Penuhi Kebutuhan Cairan
Tips aman puasa bagi ibu hamil selanjutnya yaitu memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup.
Sebab jika tubuh kekurangan cairan selama puasa nantinya dapat menyebabkan dehidrasi. Wanita hamil membutuhkan lebih banyak air daripada rata-rata karena air diperlukan untuk membentuk plasenta yang memberikan nutrisi pada bayi yang sedang tumbuh.
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan rendahnya cairan ketuban, rendahnya produksi ASI, dan bahkan menyebabkan persalinan prematur.
Jadi, ingatlah untuk minum banyak air saat sahur dan buka puasa. Penting juga untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan air tinggi seperti buah-buahan dan sayuran yang juga bermanfaat untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi.
Hindari makan makanan asin karena dapat membuat Anda merasa lebih haus.
4. Perhatikan Tanda Peringatan
Meski dokter kandungan telah memberi “lampu hijau” untuk kamu berpuasa saat hamil, namun sebaiknya perhatikan tanda-tanda peringatan dan segera batalkan puasa apabila kamu mengalami:
- Kelelahan dan kelemahan berlebih
- Penurunan berat badan yang dikhawatirkan dapat mengancam kesehatan janin
- Pendarahan tidak normal
- Kram
- Pusing dan merasa ingin pingsan
- Merasa menjadi sangat haus, jarang buang air kecil, atau mengeluarkan urine berwarna gelap
Sudah tahu kan bahwa ibu hamil tidak diwajibkan puasa Ramadan namun tetap wajib menggantinya di hari lain.
Sebelum menjalani puasa, penting untuk melakukan konsultasi ke dokter kandungan. Untuk membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin selama puasa, Klinik Pintar menghadirkan berbagai promo #RamadanWaktunyaSehat selama 8 Maret hingga 9 April 2024.
Khusus ibu hamil yang ingin menikmati promo paket USG + Vitamin Asam Folat, klaim promonya segera di Website Klinik Pintar Permata Bunda atau Website Klinik Pintar Hijau Putih.
Yuk segera ambil promonya!
Sumber:
Cari Ustad. Bolehkah Ibu Hamil Tidak Melakukan Ibadah Puasa?
Fakihivfoman. Tips To Fast Easier During Pregnancy. 21 April 2022.
Healthwire. 6 Tips for Fasting in Pregnancy Without Harming Your Health. 9 April 2022.
Homage. Ramadan Fasting During Pregnancy: All You Need To Know.
