Ada banyak tantangan yang mungkin harus parents hadapi saat mengajarkan Si Kecil ibadah puasa Ramadan. Salah satunya perihal anak yang picky eater.
Picky eater adalah kondisi anak yang cenderung pemilih soal makanan. Jadi, ia hanya mengonsumsi makanan yang disuka dan menolak atau menghindari makanan lain yang tidak disukai.
Menghadapi hal ini, moms pun harus memutar otak agar anak tetap mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan selama puasa Ramadan.
Jangan sampai picky eater membuat si kecil kekurangan energi sehingga aktivitasnya saat bulan Ramadan terganggu.
Tanda Anak Picky Eater
Ada beberapa tanda picky eater yang bisa parents kenali pada anak. Berikut di antaranya:
1. Menolak Makanan Baru
Salah satu tanda anak picky eater yakni mereka cenderung menolak makanan baru yang moms sajikan.
Anak yang pilih-pilih makan biasanya hanya suka dengan makanan yang familiar bagi mereka.
Jika ditawarkan untuk mencicipi jenis makanan baru, ia mungkin akan menutup mulut atau menyingkirkan makanannya.
2. Menghindari Makanan Tertentu
Anak yang pilih-pilih makanan juga biasanya akan menghindari jenis, tekstur, rasa, atau aroma tertentu.
Misalnya menghindari makanan dengan tekstur yang kenyal, terlalu berbumbu, atau jenis makanan tertentu seperti sayur dan buah.
3. Hanya Memilih Makanan Favorit
Anak picky eater umumnya hanya memilih makanan favoritnya saat jam makan mereka tiba.
Walaupun moms sudah berusaha menyajikan makanan baru bersamaan dengan menu kesukaannya, anak yang pilih-pilih makan biasanya tak ragu untuk menyingkirkannya.
4. Gangguan Pertumbuhan
Tanda picky eater lainnya yang sebaiknya parents waspadai yakni jika si kecil mengalami gangguan tumbuh kembang.
Anak yang hanya mengonsumsi makanan favorit, bisa saja tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Jadi, proses tumbuh kembangnya kurang optimal.
Hal ini mungkin ditandai dengan berat badan anak yang kurang dari seharusnya dan keterlambatan tumbuh kembang.
Baca Juga:
- Anak Susah Makan? Parents Bisa Terapkan Feeding Rules Berikut
- Kenali Ciri-Ciri Alergi Makanan pada Anak
- 10 Makanan untuk Mendukung Kecerdasan Otak Anak
Cara Mengatasi Anak Picky Eater
Parents tentu mengalami kekhawatiran tersendiri jika anaknya picky eater. Sebab, hal ini bisa memengaruhi proses tumbuh kembangnya.
Namun, jangan putus asa, moms. Beberapa cara mengatasi anak picky eater di bawah ini mungkin bisa membantu.
1. Jangan Memaksa Anak
Anak yang pilih-pilih makan tentu bisa membuat parents frustasi saat menghadapinya. Namun, pastikan untuk tetap tenang, ya.
Jangan terlalu memaksa anak untuk mencoba jenis makanan baru di luar dari hidangan favoritnya.
Sebab, memaksa anak hanya akan membuatnya mendapatkan pengalaman negatif dan ketidaknyamanan saat makan.
Sebaliknya, cobalah untuk mengenalkan makanan baru secara perlahan dan menggunakan cara yang positif. Jadi, anak lebih tertarik untuk mencobanya, moms.
2. Coba Beri Pilihan
Cara mengatasi anak picky eater selanjutnya yaitu cobalah untuk memberikan mereka pilihan.
Misalnya jika moms ingin mengenalkan jenis buah-buahan baru, mintalah anak memilih warna atau bentuk buah yang tertarik untuk mereka coba.
Dengan memberikan pilihan yang sesuai preferensi anak, proses pengenalan makanan baru pun bisa terasa menyenangkan.
Anak-anak juga bisa belajar tanggung jawab dengan pilihan dirinya sendiri.
Meski memberikan pilihan bisa membebaskan anak untuk mencoba makanan tertentu, pastikan kudapan yang dipilih tetap sehat dan bergizi, ya.
3. Sajikan Makanan dengan Kreatif
Tampilan makanan yang moms suguhkan tertanya juga bisa berdampak pada selera makan si kecil, lho.
Jika anak pilih-pilih makan, coba berikan menu makanan dengan bentuk, warna, aroma, dan tekstur yang menarik sehingga ia mau mencicipinya.
Dalam hal ini, moms bisa coba mencari referensi penyajian makanan yang kreatif melalui internet. Jadi, anak mau melakukan eksplorasi menu makannya di rumah.
4. Buat Jadwal Makan yang Teratur
Sebaiknya, parents bisa membuat jadwal makan yang teratur untuk anak-anak di rumah.
Jadi, pastikan sarapan, makan siang, makan malam, hingga waktu ngemil si kecil ditentukan dengan konsisten, ya.
Hal ini penting agar si kecil bisa lebih siap untuk makan ketika waktunya tiba. Jadwal makan yang teratur juga dapat mencegah anak terlalu banyak ngemil di luar jam makan utamanya.
Dengan begitu, anak dapat lebih menghargai waktu makan dan hidangan yang disajikannya, moms.
Moms juga bisa memastikan asupan nutrisi anak benar-benar terpenuhi jika jadwal makannya dilakukan dengan rutin.
5. Beri Contoh dan Bersikap Konsisten
Cara mengatasi anak picky eater lainnya yakni dengan memberikan contoh yang baik.
Tak dipungkiri bahwa orang tua merupakan orang pertama dan yang paling dekat dengan anak-anak.
Itulah mengapa si kecil lebih mungkin untuk meniru kebiasaan parents di rumah.
Nah, cobalah untuk memanfaatkan hal ini dengan membangun kebiasaan-kebiasaan baik pada anak.
Salah satunya dengan mencontohkan kebiasaan makan yang baik agar si kecil bisa mengikutinya.
Dalam hal ini, moms bisa ikut makan bersama dengan anak saat mencoba menu baru.
Jangan hanya memerintahnya untuk mencicipi makanan baru yang dihidangkan, ya. Namun, ikutlah makan bersama mereka agar anak merasa aman dan nyaman untuk mencicipi menu barunya.
Poin plusnya, parents dan si kecil bisa memperkuat bonding selama jadwal makan bersama. Itulah beberapa tanda anak picky eater dan tips mengatasinya yang bisa parent coba terapkan.
Atasi Anak Picky Eater dengan Terapi Okupasi
Jika masalah pilih-pilih makan pada anak tak kunjung teratasi, coba ajak si kecil konsultasi dengan dokter spesialis anak, moms.
Biasanya dokter spesialis anak akan menyarankan untuk moms menerapkan feeding rules bagi si kecil yang picky eater.
Namun apabila masalah picky eater tidak dapat diatasi hanya dengan feeding rules, biasanya dokter menyarankan agar si kecil melakukan terapi okupasi.
Menurut Lingua, terapis dari Klinik Tumbuh Kembang Anak Armedika by Klinik Pintar, terapi okupasi bisa membantu meningkatkan indera peraba dan perasaannya terhadap terhadap tekstur dan rasa makanan.
Selama proses terapi, anak-anak akan diajak melakukan berbagai aktivitas menyenangkan seperti bermain play-doh, bermain pasir, bermain geometry di atas rumput, bermain dan merasakan tekstur slime, dan memindahkan pom pom.
Aktivitas menyenangkan ini dipercaya dapat membantu mengatasi permasalahan si kecil yang suka pilih-pilih makanan.
Bagi moms dengan si kecil yang picky eater, moms bisa mengajaknya konsultasi dengan dokter spesialis anak dan terapi okupasi di Klinik Armedika by Klinik Pintar.
Yuk ajak si kecil konsultasi gratis selama 8 Maret hingga 9 April 2024 di Klinik Armedika by Klinik Pintar dan dapatkan potongan 10% terapi okupasi 10 sesi pakai promo #RamadanWaktunyaSehat.
Klaim promonya sekarang di Website Klinik Armedika by Klinik Pintar.
Sumber:
Parentune. How To Identify A Picky Eater - Does Your Child Show These Signs?.
Amazons Watch. 7 Signs That Show Your Child Is a Picky Eater.
Happy Family Organics. When it’s More than Picky Eating: 4 Warning Signs.
Healthy Children. 10 Tips for Parents of Picky Eaters.
Kids Eat in Color. Augustus 2021. Solve Picky Eating: 11 Expert Tips for Parents of Picky Eaters.
