Menjalani kehamilan adalah anugerah sekaligus tanggung jawab besar. Pasalnya, ibu hamil tidak hanya menjaga kesehatan diri sendiri, tetapi juga memastikan janin tumbuh dan berkembang secara optimal.
Salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam adalah asupan nutrisi yang memadai, termasuk vitamin prenatal.
Vitamin prenatal adalah suplemen khusus dengan kombinasi antara vitamin dan mineral yang diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan ibu hamil dan janin.
Lantas, apa saja vitamin prenatal yang dibutuhkan ibu hamil dan apa manfaatnya? Yuk simak selanjutnya!
Kandungan Penting dalam Vitamin Prenatal
Vitamin prenatal dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan selama kehamilan. Berikut adalah beberapa kandungan penting yang dapat ditemukan dalam vitamin prenatal:
- Asam folat
- Zat besi
- Kalsium
- Vitamin D
- Vitamin E
- Zinc
- Vitamin B kompleks
- Vitamin C
- Vitamin A
- Iodin atau yodium
- DHA
Manfaat Vitamin Prenatal untuk Ibu Hamil
Dengan mengonsumsi sebelum atau selama kehamilan, Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin prenatal seperti:
1. Mencegah Cacat Lahir
Dalam vitamin prenatal terdapat kandungan asam folat di dalamnya. Mendapatkan cukup asam folat dan vitamin B sejak awal kehamilan atau sebelum Anda hamil dapat mengurangi risiko anak Anda terkena cacat tabung saraf, seperti spina bifida dan anencephaly.
Dengan mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup sebelum dan pada awal kehamilan, risiko bayi Anda terlahir dengan cacat ini berkurang hingga 70%.
Tak hanya itu, manfaat vitamin prenatal untuk ibu hamil juga dapat membantu menurunkan risiko cacat lahir, seperti bibir sumbing, langit-langit mulut sumbing, atau cacat lahir jantung tertentu.
2. Dapat Mengurangi risiko terjadinya preeklamsia
Tahukah Anda bahwa preeklamsia merupakan salah satu masalah kesehatan yang seringkali dialami ibu hamil.
Preeklamsia adalah kondisi berbahaya yang ditandai dengan tekanan darah tinggi, retensi cairan, dan kelebihan protein dalam urin.
Kabar baiknya, mengonsumsi asam folat yang cukup di awal kehamilan dapat menurunkan risiko terjadinya preeklamsia.
3. Mengurangi Risiko Anemia
Wanita membutuhkan dua kali lipat zat besi selama kehamilan untuk membantu mengalirkan oksigen dari paru-paru ke tubuh bayi dan seluruh tubuh Anda.
Selain itu, zat besi dalam vitamin prenatal membantu mencegah dan mengatasi anemia, sehingga ibu hamil terhindar dari kelelahan dan komplikasi kesehatan lainnya.
Baca Juga:
- 7 Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil dan Ketahui Cara Memenuhinya
- Pentingnya Prenatal Check up untuk Ibu Hamil
- 7 Manfaat Prenatal Yoga, Bantu Ibu Hamil Persiapkan Persalinan
4. Mendukung Pertumbuhan Janin
Manfaat vitamin prenatal untuk ibu hamil selanjutnya yaitu dapat mendukung pertumbuhan janin.
Ini karena vitamin prenatal mengandung berbagai vitamin dan mineral yang berperan dalam mendukung perkembangan organ-organ vital janin, termasuk otak, tulang, dan otot.
Pada akhirnya, kandungan ini dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan kematian bayi.
5. Mencegah Kekurangan Nutrisi
Selama kehamilan, wanita membutuhkan lebih banyak nutrisi dibanding sebelumnya. Namun seringkali ibu hamil kesulitan untuk memenuhi kebutuhan tersebut melalui makanan saja.
Manfaat vitamin prenatal untuk ibu hamil ini dapat memberikan tambahan nutrisi yang diperlukan untuk memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan cukup zat gizi, bahkan jika pola makan mereka tidak sempurna.
Dengan asupan nutrisi yang cukup selama kehamilan, nantinya dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kesehatan seperti anemia, preeklamsia, dan kelahiran prematur.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Vitamin Prenatal?
Waktu terbaik untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal adalah sebelum pembuahan. Vitamin prenatal tidak dapat membantumu hamil, namun membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mempersiapkan kehamilan.
Beberapa dokter menyarankan siapa pun yang ingin memiliki bayi untuk mengonsumsi vitamin prenatal, meskipun mereka tidak memiliki rencana untuk hamil dalam waktu dekat.
Jika Anda sudah terlanjur hamil dan belum mengonsumsi vitamin prenatal, sebaiknya Anda segera mulai mengonsumsinya. Vitamin prenatal ini nantinya dapat perkembangan sumsum tulang belakang dan otak bayi selama trimester pertama.
Itu dia beberapa kandungan dan manfaat vitamin prenatal untuk ibu hamil. Penting untuk diingat bahwa bukanlah pengganti pola makan sehat dan bergizi.
Sebelum mengonsumsi suplemen prenatal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan untuk memastikan bahwa kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik selama kehamilan, sehingga janin dapat berkembang secara optimal.
Pilihlah vitamin prenatal yang terdaftar di Badan POM dan memiliki label yang jelas untuk memastikan keamanan dan kualitas produk. Selain penting untuk mengonsumsi vitamin prenatal, penting juga bagi ibu hamil untuk melakukan prenatal check up untuk mengetahui tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Ingin melakukan prenatal check up? Kunjungi Mitra Klinik Pintar terdekat!
Sumber:
Virginia Beach Obstetrics & Gynecology. 10 Benefits of Prenatal Vitamin. 21 Juni 2017.
Morula IVF. The Importance of Prenatal Vitamins for Pregnant Women. 19 Desember 2022.
Health. Prenatal Vitamins: Benefits and When You Should Take Them. 28 April 2023.
