Pernahkah kamu melihat atlet menggunakan pita berwarna cerah di tangan, kaki, atau punggungnya? Ya, itu adalah kinesio tape atau sering disebut sebagai kinesiology tape, suatu jenis perban elastis yang digunakan dalam dunia kedokteran olahraga dan rehabilitasi fisik.
Kinesiotaping bukanlah hal baru. Kinesio tape pertama kali dikembangkan oleh Dr. Kenzo Kase, seorang praktisi pengobatan tradisional Jepang, pada akhir tahun 1970-an.
Namun, kinesio tape semakin populer di kancah internasional sejak digunakan oleh Tim Bola Voli Nasional Jepang pada tahun 1989. Lantas apa fungsi kinesio tape? Yuk ketahui faktanya!
Apa Itu Kinesio Tape?
Pita kinesiologi adalah pita kokoh dan elastis yang biasanya dibuat dari campuran katun dan nilon yang dapat diregangkan hingga 140% dari panjang aslinya dan dapat ditarik kembali ke panjang semula setelah pengaplikasian.
Pasalnya, pita ini memang dapat meregang dan menyusut, meniru gerakan otot dan kulit. Hal ini memungkinkan pemakaian yang bebas dan nyaman, sekaligus memberikan efek terapeutik.
Tak hanya memiliki karakteristik elastisitas, kinesio tape juga memiliki ketebalan yang mirip dengan kulit manusia, sehingga dapat ditempatkan di berbagai bagian tubuh dengan nyaman.
Fungsi Kinesio Tape
Penggunaan kinesio tape tidak hanya terbatas pada dunia olahraga, pasalnya Kinesio taping adalah salah satu perawatan yang digunakan oleh fisioterapis untuk membantu pasien dengan berbagai keluhan.
Metode ini melibatkan penempatan potongan pita kinesio pada bagian tubuh yang terkena, dengan arah tertentu, untuk melakukan berbagai fungsi seperti:
1. Mengobati Cedera
Salah satu fungsi utama kinesio tape yaitu untuk mempercepat proses pemulihan cedera. Ketika seseorang mengalami cedera, baik itu cedera otot, ligamen, atau tendon, kinesio tape dapat memberikan dukungan struktural tanpa mengurangi gerak normal tubuh.
Pengaplikasian kinesio tape dapat membantu mengurangi tekanan pada area yang mengalami cedera dengan memberikan stabilitas dan meningkatkan kinerja otot.
Baca Juga:
- Rekomendasi Klinik Fisioterapi Terbaik di Jakarta dengan Fasilitas Lengkap
- Atasi Nyeri Lebih Cepat dengan Terapi Dry Needling
- Klinik Fisioterapi Bisa untuk Pengobatan Apa Saja?
2. Meningkatkan Peredarah Darah
Penerapan kinesio tape pada area tertentu juga dapat meningkatkan peredaran darah di sekitar cedera, sehingga memastikan bahwa sel-sel tubuh menerima suplai oksigen dan nutrisi yang cukup.
Dengan meningkatkan peredaran darah, kinesio tape membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses penyembuhan jaringan.
3. Mengurangi Rasa Sakit dan Nyeri
Meski kinesio tape tidak mengandung obat atau zat topikal apa pun, namun pita kinesiologi ini efektif dalam menghilangkan rasa sakit. Tape ini bekerja dengan memberikan stimulus mekanis pada kulit, yang mengaktifkan reseptor saraf dan merangsang produksi endorfin, yaitu hormon pereda nyeri alami tubuh.
Selain itu, kinesio tape juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kisaran gerak, sehingga mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan cedera atau ketegangan otot.
Tak hanya itu, kinesio tape yang digunakan bersamaan dengan (fisioterapi) juga dipercaya dapat mengurangi pembengkakan.
4. Meningkatkan Fungsi Otot dan Sendi
Fungsi kinesio tape tidak hanya memberikan efek pada permukaan kulit, tetapi juga dapat memengaruhi otot dan sendi di bawahnya. Pasalnya, kinesio tape ni dapat membantu mengoptimalkan kontraksi otot, meningkatkan koordinasi gerakan, dan mengurangi ketegangan yang berlebihan pada otot.
5. Mencegah Cedera Lebih Lanjut
Selain membantu dalam proses penyembuhan, fungsi kinesio tape juga dapat berperan dalam mencegah cedera lebih lanjut. Dengan memberikan dukungan untuk meningkatkan sirkulasi ke otot yang sering digunakan secara berlebihan, nantinya kinesio tape dapat membantu mencegah kram atau kejang otot.
Pola dan Cara Menggunakan Kinesio Tape
Pola pengaplikasian kinesio tape dapat berbeda-beda tergantung pada tujuan penggunaannya. Berikut adalah beberapa pola umum yang digunakan:
- Pola I: Pola ini membentuk garis lurus dan digunakan untuk memberikan dukungan dan stabilitas pada otot panjang, seperti otot punggung dan kaki atau untuk menopang otot, tendon, dan ligamen
- Pola Y: digunakan untuk melintasi area sensitif tubuh, seperti pada lutut atau siku, gunanya untuk mengontrol posisi tempurung lutut atau siku
- Pola X: Pola ini membentuk huruf X dan umumnya digunakan untuk mendukung otot di sekitar sendi yang kompleks, seperti pergelangan tangan, pergelangan kaki, lutut, dan paha
- Pola ‘Kipas’: Pola ini dapat membantu mengontrol pembengkakan pada kaki atau lengan
Berdasarkan penjelasan dari dr. Sadiah, Sp. N, dokter spesialis saraf dari Klinik Neuro Care by Klinik Pintar, cara menggunakan kinesio tape sebenarnya tergantung dari tujuan pemasangan. Namun rata-rata pemasangan dengan metode NMT tidak melakukan stretch pada tape nya
Adapun cara menggunakan kinesio tape, yaitu:
- Pastikan kulit bersih dan kering sebelum menempelkan tape untuk memastikan daya rekat yang maksimal
- Ukur panjang tape sesuai dengan yang dibutuhkan, kemudian potong
- Lalu, tempelkan tape dengan lembut ke area yang diinginkan
- Ratakan kinesio tape ke kulit menggunakan tanganmu, kamu bisa mulai meratakannya dari tengah kemudian ke bagian luar. Lalu, gosok tape secara perlahan untuk memastikannya menempel dengan baik pada kulit
Bagi kamu yang memiliki masalah cedera, nyeri, atau ingin mencegah terjadinya cedera, kamu bisa melakukan konsultasi ke klinik saraf untuk pemasangan kinesio tape, nantinya dokter spesialis saraf akan membantumu mengatasi keluhan yang kamu alami.
Apabila kamu bingung harus melakukan pemasangan kinesio tape di mana, kamu bisa langsung konsultasi ke Klinik Neuro Care by Klinik Pintar. Sebagai klinik saraf terbaik di Jakarta, Klinik Neuro Care by Klinik Pintar dilengkapi dengan berbagai layanan kesehatan saraf, termasuk tapping.
Soal kualitas, klinik saraf ini tak perlu diragukan lagi karena Klinik Neuro Care by Klinik pintar menghadirkan terapis dan dokter spesialis saraf yang tersertifikasi.
Sumber:
Verywell Health. What Does Kinesiology Tape Do?. 15 Juli 2023.
Erformance Health. Kinesiology Tape 101: Everything You Need to Know.
Ysio Therapy Center. 5 Uses Of Kinesio Taping In Physical Therapy. 26 April 2020.
