Sakit gigi berlubang adalah salah satu kondisi kesehatan gigi yang paling umum terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh kerusakan lapisan terluar gigi, yaitu enamel.
Saat sakit gigi berlubang, penderitanya akan mengalami gejala-gejala seperti nyeri, ngilu, dan sensitif terhadap suhu panas atau dingin. Untuk mengurangi gejala-gejala tersebut, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, salah satunya adalah menghindari konsumsi makanan tertentu.
Nah, bagi kamu yang sedang mengalami sakit gigi akibat gigi berlubang, sebaiknya hindari pantangan makanan gigi berlubang berikut ini.
1. Kerupuk dan Keripik
Seperti halnya permen, kerupuk dan keripik juga sama buruknya bagi kesehatan gigi, terlebih jika kamu sedang mengalami sakit gigi berlubang.
Kerupuk dan keripik seringkali mengandung banyak pati yang dapat dipecah menjadi gula oleh enzim dalam air liur kita. Ketika gula ini bergabung dengan bakteri di mulut, mereka dapat membentuk asam yang menyerang email, sehingga menyebabkan kerusakan gigi.
Selain kandungan pati, beberapa jenis kerupuk dan keripik juga bersifat lengket sehingga dapat menempel pada gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang besar.
Pada gigi yang telah berlubang sebelumnya, tentunya mengonsumsi kerupuk dan keripik bisa menyebabkan kerusakan gigi yang parah. Bahkan, tekstur kerupuk dan keripik yang cenderung keras, bisa membuat gigi bekerja terlalu keras.
2. Acar
Acar kerap kali digunakan sebagai pelengkap makanan seperti halnya burger. Meski lezat, makan terlalu banyak acar dapat membahayakan gigimu, lho!
Menurut Ontario Dental Hygienists' Association, acar merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki nilai asam yang tinggi. Seperti yang kita tahu, makanan dan minuman tinggi asam dapat mengikis enamel gigi yang pada akhirnya menyebabkan kerusakan pada gigi.
Selain kandungan asamnya, beberapa jenis acar juga mengandung gula yang tinggi sehingga dapat memperburuk kondisi gigi berlubang.
Baca Juga:
- Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Gigi Berlubang
- 7 Cara Mencegah Gigi Berlubang
- Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasinya
3. Buah Kering
Meskipun buah-buahan kering bisa menyehatkan karena kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi, namun buah kering juga menjadi salah satu pantangan makanan gigi berlubang.
Ini karena buah-buahan kering cenderung mengandung banyak gula dan lengket. Saat kita mengonsumsi buah-buahan kering, kandungan gulanya dapat memberi makan bakteri di mulut kita sehingga menyebabkan produksi asam yang dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan segera berkumur setelah kamu mengonsumsi buah kering untuk menghilangkan sisa gula yang menempel.
Selain itu, kamu juga harus menunggu setidaknya setengah jam sebelum menyikat gigi, karena kandungan gula dan asam dalam buah-buahan kering dapat melunakkan email gigi, dan menyikat gigi segera setelah mengonsumsinya dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada email gigi.
4. Es Batu
Es batu mungkin terlihat hanya berupa air biasa yang dibekukan. Tapi siapa sangka, es batu dapat menyebabkan kerusakan besar pada gigi dan gusi.
Pasalnya, mengunyah makanan keras seperti es dapat merusak enamel dan menyebabkan berbagai masalah gigi dan mulut, tidak hanya dapat menambah lubang besar pada gigi, kebiasaan ini juga bisa menyebabkan gigi patah.
Jadi, sebaiknya hindari kebiasaan mengunyah es batu, ya!
5. Jeruk
Siapa sangka kalau jeruk menjadi salah satu pantangan makanan yang harus dihindari saat gigi berlubang. Jeruk memang dikenal salah satu buah yang mengandung vitamin C tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, sifat asam pada jeruk dapat mengikis enamel gigi, sehingga rentan terhadap bakteri dan gigi berlubang.
Untuk mengurangi risiko kerusakan gigi saat mengonsumsi buah jeruk, ada segera berkumur dengan air putih setelah mengonsumsi jeruk. Dan seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tunggulah setidaknya setengah jam sebelum menyikat gigi setelah makan atau minum sesuatu yang bersifat asam.
Nah apabila kamu mengonsumsi jus jeruk, baiknya gunakan sedotan agar kandungan asamnya tidak terlalu menempel di mulut.
6. Minuman Berenergi
Minuman berenergi sering kali dipasarkan sebagai minuman alternatif sehat selain soda, namun faktanya minuman ini juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan gigimu karena kandungan gulanya yang tinggi.
Gula dalam minuman dapat memberi makan bakteri di mulut kita, sehingga menyebabkan produksi asam yang dapat menyebabkan gigi berlubang.
Selain itu, kandungan asam pada minuman olahraga juga dapat menyebabkan kerusakan gigi dengan mengikis enamel dan membuat gigi lebih rentan rusak.
7. Permen
Sudah menjadi rahasia umum kalau permen adalah salah satu penyebab gigi berlubang. Ini karena Makanan manis dapat menyebabkan penumpukan bakteri, yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Maka tak heran jika permen masuk ke dalam daftar pantangan makanan yang harus dihindari saat gigi berlubang.
Nah sebaiknya hindari 7 makanan pantangan gigi berlubang ini jika kamu tak mau masalah gigi berlubangmu semakin memburuk.
Apabila kamu mengalami tanda gigi berlubang seperti sakit gigi, gigi yang lebih sensitif terhadap panas, dingin, atau makanan manis, adanya noda atau warna gelap pada permukaan gigi dapat, dan bau mulut, penting untuk segera melakukan pemeriksaan ke dokter gigi terdekat.
Biasanya untuk mengatasi gigi berlubang, dokter gigi akan merekomendasikan untuk melakukan tindakan penambalan gigi. Nah, kamu bisa melakukan tambal gigi di Klinik Muslimedika by Klinik Pintar.
Klinik gigi yang berlokasi di Tebet ini dilengkapi dengan fasilitas terkini dan berbagai jenis tambalan gigi. Tak hanya itu, dalam penanganan medis, Klinik Gigi Muslimedika Tebet menghadirkan dokter gigi terbaik di Tebet dan sekitarnya yang siap mengatasi berbagai keluhan masalah gigi dan mulutmu.
Sumber:
Dental Care Hillsborough. Top 10 Worst Foods and Beverages for Your Teeth.
Bloor West Smile Dental. 10 Foods That Are Bad For Your Teeth.
Skyridge Dental. 7 Foods That Cause Cavities You May Not Expect.
Lake Worth Dentistry. 6 Foods and Drinks to Avoid to Prevent Getting a Cavity.
