Selama kehamilan, banyak wanita yang mengalami perubahan, baik itu perubahan fisik maupun hormon. Akibat perubahan ini, ibu hamil mengalami sejumlah gejala, salah satunya timbul sensasi kesemutan, kebas, atau mati rasa pada tangan.
Biasanya gejala kesemutan ini terjadi menjelang akhir kehamilan, yaitu pada trimester kedua akhir atau ketiga. Tentunya, sensasi kesemutan ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, namun juga membuat ibu hamil bertanya-tanya akan kondisi kesehatannya.
Lantas, apa penyebab tangan kesemutan saat hamil? Yuk ketahui penjelasannya berikut ini!
Penyebab Tangan Kesemutan Saat Hamil
Tangan kesemutan saat hamil bisa disebabkan oleh sejumlah faktor yang berkaitan dengan perubahan fisik dan hormonal yang terjadi selama masa kehamilan. Berikut beberapa penyebab tangan kesemutan saat hamil:
1. Kenaikan Berat Badan
Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah kondisi yang umum terjadi. Saat janin berkembang, tubuh ibu turut mengalami perubahan fisik, seperti peningkatan berat badan.
Kenaikan berat badan ini dapat memberikan tekanan tambahan pada saraf di sekitar panggul, rahim, dan pergelangan tangan. Saat saraf tertekan, nantinya dapat menimbulkan gejala seperti mati rasa dan kesemutan.
Bahkan bumil bisa saja mengalami gejala mati rasa dan kesemutan yang semakin parah, akibat pembuluh darah tertekan oleh rahim yang semakin membesar.
2. Perubahan Hormon
Perubahan hormon selama kehamilan, terutama peningkatan kadar progesteron, memiliki dampak signifikan pada tubuh. Hormon ini dapat memengaruhi keseimbangan cairan di dalam jaringan tubuh, termasuk di sekitar saraf-saraf pergelangan tangan.
Fluktuasi hormon dapat menyebabkan peningkatan retensi cairan dan perubahan sensitivitas saraf, yang pada gilirannya dapat menimbulkan sensasi kesemutan.
Selain itu, peningkatan hormon relaksin juga dapat memengaruhi jaringan dan ligamen yang memungkinkan mereka meregang selama kehamilan dan persalinan. Nantinya, kondisi ini bisa memberikan tekanan tambahan pada saraf-saraf di sekitar area pergelangan tangan hingga menyebabkan nyeri menusuk dan kesemutan.
Baca Juga:
- 4 Gerakan untuk Mengatasi Tangan Kesemutan
- Jari Tangan Terasa Kaku Saat Ditekuk? Waspadai Trigger Finger!
- Berbagai Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)
3. Masalah Kesehatan Tertentu
Mati rasa dan kesemutan pada tangan dan jari bukanlah hal yang jarang terjadi, apalagi seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Saat kamu hamil, volume darah bisa mengalami peningkatan. Cairan ekstra ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan dan pembengkakan di seluruh tubuh.
Bila pembengkakan terjadi di sekitar pergelangan tangan, hal ini dapat menekan saraf medianus di terowongan karpal hingga menyebabkan Carpal Tunnel Syndrome (CTS).
Sebagian besar kasus Carpal Tunnel Syndrome terjadi pada bulan-bulan akhir kehamilan. Gejalanya bisa terjadi pada satu tangan ataupun keduanya. Jika tangan kesemutan saat hamil disebabkan oleh Carpal Tunnel Syndrome, kamu juga akan mengalami gejala seperti:
- Perasaan terbakar di tangan dan pergelangan tangan
- Mengalami kesulitan dalam menggenggam barang
- Mati rasa pada tangan, pergelangan tangan, dan jari terutama pada ibu jari, telunjuk, dan jari tengah
- Merasakan sensasi seperti tertusuk jarum di jari dan tangan
- Ketidaknyamanan pada bahu, leher, dan lengan
- Pembengkakan pada jari dan tangan
dr. Laresi Indah, Sp. N, dokter spesialis saraf dari Klinik Spesialis Saraf Neuro Care by Klinik Pintar menjelaskan bahwa gejala tangan kesemutan akibat CTS dapat diatasi dengan beberapa prosedur pengobatan.
Prosedur pengobatan ringan biasanya dilakukan hanya dengan menghilangkan kebiasaan yang bersifat repetitif dan perhatikan posisi yang nyaman selama tidur. Selain itu, kamu juga menggunakan wrist band untuk membantu posisi pergelangan tangan tetap stabil. Namun pada kondisi lebih lanjut, dibutuhkan terapi untuk mengurangi gejalanya.
4. Posisi Tidur
Tangan kesemutan pada ibu hamil juga bisa disebabkan oleh posisi tidur yang kurang nyaman. Ketika ibu hamil tidur dengan posisi tertentu dan tidak rutin mengganti posisi, tekanan pada saraf atau pembuluh darah di tangan bisa meningkat, hingga menyebabkan sensasi rasa kesemutan.
Oleh karena itu, disarankan bagi ibu hamil untuk mencari posisi tidur yang nyaman. Untuk mendukung tingkat kenyamanan, bumil bisa menggunakan bantal tambahan khusus untuk ibu hamil yang dapat mendukung perut dan menjaga postur tubuh yang baik.
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan Saat Hamil
Cara mengatasi tangan kesemutan saat hamil sebenarnya tergantung dari akar penyebabnya. Namun tak ada salahnya jika kamu mencoba beberapa cara mengatasi tangan kesemutan yang bisa dilakukan di rumah berikut ini:
- Berganti Posisi: Untuk mencegah tangan kesemutan saat hamil, sebaiknya sering-seringlah mengubah posisi tangan dan pergelangan tangan saat duduk atau beristirahat. Hindari menahan posisi tertentu terlalu lama
- Peregangan Ringan: Lakukan peregangan ringan pada tangan dan pergelangan tangan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan. Kamu bisa melakukan peregangan dengan menekuk jari, mengepalkan tangan, atau membentuk tangan seperti huruf C
- Pijatan Ringan: Cara mengatasi tangan kesemutan saat hamil juga dapat dilakukan dengan pijatan ringan pada tangan dan pergelangan tangan untuk membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
- Konsumsi Cairan: Pastikan kamu mengonsumsi cairan yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Sebab, dehidrasi dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan gejala kesemutan. Bagi ibu hamil, dianjurkan untuk mengonsumsi 2450 sampai 2650 ml air atau setara sekitar 10-11 gelas sehari.
- Pastikan Mendapat Istirahat yang Cukup: Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur dengan posisi yang nyaman. Untuk mendukung pergelangan tangan saat tidur dan mengurangi tekanan pada saraf median, kamu bisa menggunakan bantal khusus ibu hamil.
Itu dia beberapa cara mengatasi tangan kesemutan saat hamil akibat posisi tidur dan kurangnya asupan cairan. Apabila gejala tangan kesemutan yang kamu alami tidak kunjung membaik setelah melakukan beberapa pengobatan rumahan, sebaiknya segera lakukan konsultasi ke dokter saraf.
Sebab, kebanyakan kasus tangan kesemutan pada ibu hamil dapat terjadi akibat kondisi carpal tunnel syndrome. Yang mana masalah kesehatan tersebut dapat diatasi dengan beberapa pengobatan dari dokter saraf.
Kamu bisa melakukan konsultasi terkait masalah kesehatan saraf ke Klinik Spesialis Saraf Neuro Care by Klinik Pintar. Klinik saraf yang berlokasi di Jalan Wijaya, Kebayoran, Jakarta Selatan ini menghadirkan puluhan dokter saraf terbaik di Jakarta lengkap dengan teknologi medis terkini yang dapat membantu mengatasi berbagai keluhan sarafmu.
Sumber:
Women and Child Speciality Hospital. Reasons For Tingling In Pregnancy.
The Science of Health. Tingling, Aching Hands in Pregnancy? It Could Be Carpal Tunnel Syndrome. 19 Juli 2022.
Cloud Nine. Numbness During Pregnancy – Causes and Remedies. 3 Desember 2020.
Naitre et Grandir. Pregnancy: Pain and numbness in the hands
